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R25にこんな記事が
[ライフ] ヒップアップや肩こりにも効果的？噂の「股関節歩行」にチャレンジ！ | LxR | R25.jp

ヒップアップや肩こりにも効果的？
噂の「股関節歩行」にチャレンジ！

というかいつもヨガの先生におしえてもらってる歩き方だ！
とおもいました

べたん、べたん　がつん、がつんと
この間からマンションの共用廊下をえげつない足音を響かせて歩く女性がいるのですが
きっとひざから歩いてる。。。

というか変な歩き方してると
足の筋肉が変な風についてしまうし
足の形がすごく悪くなるよね。。。

あたしも猫背気をつけようっておもうけど
ウォーキングするときは足の付け根から足をだそうとか
ひざを曲げずに歩こうとかすごく気をつけてます。
モデルさんとか宝塚出身の人って
すっごい姿勢いいし歩き方きれいでしょ
たまにテレビでポイントをいうけど
必ず腰から歩く、ひざをまげないって
ほとんどの方が言います。

昨日のオネエMANSで骨盤引き締める方法もやってたし
やーるぞー(*￣0￣)/

GWに溜め込んだ分が戻りません。
やばいよやせなくちゃ
といいつつ

結局何もしてないあたし

カレにも
「え？俺もう戻ったよ？」
といわれてしまいました。
カレは発熱体（？）なので
めちゃくちゃ食べるけどその分ものすごく燃焼してるんだろうなぁ…
うらあましい。

このままじゃいかんとおもい
とりあえず昨日から徒歩通勤
ちょうど往復で１時間ぐらいだからちょうどいいかなとおもうんですけど
帰りはいいんだけど
朝ちょっと早く起きるのがだるくて…＿|￣|○。。

やっぱりヒールのある靴じゃガシガシ歩けないので
ウォーキングシューズがほしいところです
今持ってるスニーカーはすごいぼろぼろ…
いい加減これをすてて
新しい靴かわなくてわ…

やっぱ歩くのがコストもかからないし
手軽にはじめられるのでまずはここからですねぇ。

徒歩通勤で嫌なのは
汗だくになるということです。
ジャージでいければいいですが
それなりにきちんとした格好でいくと
汗だくでシャツはべっとり。。。
着替えれるようなところもないので
そのままタオルで拭いて仕事するんですが
ひんやりするし（´д｀；）
会社でシャワーがあって着替えができるといいのに…

まぁしょうがない。。

今ベスト体重＋３キロなので
がんばって落とします。
思えば正月ぐらいからずっと落ちてないような。。。ｶﾞｸ

あとはリンパマッサージで引き締めだね！
昨日太ももをやったんですが
痛い（´д｀；）
老廃物がたまってて痛いのかあたしのやり方がまずいのか…はぁ…
カモシカのような足目指してがんばろう。

若いころはなにもしなくても細かったんだけど
やっぱり肉のつき方が若干変わってくるね。

女はシルエットじゃ！
がんばるぞー！