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Author:りり
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+++　りり☆Blog　+++

広島在住OL☆コスメ、ネイル、梅酒、お笑い、ゲーム、ヲタ話（謎）なにかしらやらかしてる日記(・ω・)

今日は

CanCam熟読中～

夏メイクに夏ネイル～ｗ
もう雑誌のなかはすっかり夏だねぇｗ

今日のヨガ

今日は木曜なのでヨガにいってきました

夜８時以降なるべく食べないようにしたいので
今日はご飯たべたあとにヨガにいきましたｗ
運動前にたべるのと後に食べるのどっちがいいんだろ。。
イマイチよくわかりませんが

毎日腹筋２０回＋してるんですが
腹筋だいぶ楽にできるようになってきてたんですけど
それがヨガでも発揮されて

今までできなかったポーズができるようになってましたｗ
いつもぷるぷるしちゃって
スグだめになっちゃうようなポーズでも
今日はバランスよくできましたｗ

ぜーったいこれ腹筋のせいだゎーとかおもいましたよぉｗ
それとも毎日テレビ見ながらヨガやったりしてるせいかな～ｗ
なんかポーズができたらほくほく(*^^*ゞ

体がもともと硬いから
なかなかむずかしいんですけど

体は絶対やわらかくなるって
ヨガの先生がいってました

体が柔らかくなると脂肪が燃えやすくなるんだって
頑張ってヨガも続けていこう(*^^*ゞ

週に２回ぐらいあるとうれしいんだけどね
家でもがんばっていこぅ(〃'∇'〃)ゝ

ネイルケアの賢人

楽天の特集記事で
あゆのネイルを担当している三浦加納子さんの
記事がのってましたぁ
ネイルケアの賢人

あたしもネイル暦はかれこれ１０年（気がついたらこんなに年季が。。）
でもやっぱりこういう方の記事を読むと
おぉ！そうだったのかっって基本にもどるときがあります

特に１０年たってもミルキーカラーが
うまくぬれないあたし＿|￣|○
むらむらになる＿|￣|○
ちゃんと塗り方が書いてありました
やっぱむらになりやすい色ってあるんですねぇ。。
勉強になりました。。

アナスイのネイルがいいそうなので
また見に行きたいなぁとかｗｗ
（すぐ影響される）

もっとネイル上手になりたいなぁ(*´ェ`*)
スクールいこうかな。。
もともと不器用なんだけどね。。。
（不器用を直したくて手芸クラブに入ったぐらい不器用）
利き手にぬるのがむずかしいですねｗｗ

あとあれがほしい。。。
ネイルサロンにある爪を乾かす機械
青い光がでる。。（謎
あれどこで買えるんだろー。。。。
せめてなんていう名前かわかれば探せるんですけどねぇｗ

Ｑ・ＲＹＯ・Ｂｅｅ

今日給料日～！！
だけど通帳わすれたわ。。。

というかヨガあるから
お金おろしに行く暇がないぞ！

給料日くるたびに少ないなーっておもってしまう。。。
でもお金がすべてじゃないのもわかってる
前はお金が貯まっても使う暇がないぐらい働いていたので
給料は少なくても前より全然まし

でもお金がないと好きなこともできないしなぁ。。。。。。
この歳になって毎月ぎりぎりって人いるんだろうか。。。。

この歳になってお金たまってないのってあたしぐらいじゃないの？
とか不安になっちゃうよ。。。。。。

本当は人生に余裕がでてもいいぐらいなのになー(。・_・。)
好きに旅行にいったり
ブランドもんのひとつもぽーんと買えるぐらいの。。ｗ

あごにほくろがあったらお金に困らないんじゃないのかーっ（根拠なし
まぁ湯水のようには使えないけど
なさすぎて明日のくらしもどうしようとまではなったことないけどね。。

なんかあたしの才能を生かして副業とかないかしらｗｗ
てか才能なんてあるのか(-ω-;)ウーン

へるしあうぉーたー

昨日コンビニで買ってきました

キャンドルさん曰く
「後味が…」

後味どうなんだろｗｗｗｗｗｗｗ

今日ヨガんときもっていきまぁす( ｀ー´)ノ

にのうでをひきしめる！！！！

今朝はなまるマーケットでやってたのっ！！！

肩甲骨の周りが硬くなってると
ワキとかにのうでがたるむんだって；；

１０日で効果がでる簡単なエクササイズやってたから
今日から実践しようとおもいます(*^^*ゞ

基本は伸ばす＆まわす＆ひねる
みたいですｗ

上腕三等筋（にのうでのたるたるしたとこ）にきくみたいですよーｗ
バスケやってたころは細かったのに(;_q))クスン

背中のもったりしたのも治るらしいし
肩こりにも効果があるらしｗ
がんばろーっと

あっダンベルもってやろうかな～ｗ

５月２４日のダイエット日記

５月２４日のダイエット記録です(*^^*ゞ

●食事

朝食
野菜ジュース

昼食
こんにゃくおむすび（！）
鶏ささみチーズフライ
鶏のキモしぐれ煮
鶏の香味揚げ
（おかずバイキングだったのでそれぞれちょっとづつｗ）

夕食
海鮮寿司
セブンイレブンの～350kcalぐらいｗ
でも量すくなめで夜中おなかがすいてしまったり；；

●運動、その他
会社往復ウォーキング
ちょっと遠回りして帰りましたｗ
ウォーキングした日はジョギングはなしです
ほんとはしたほうがよさそうだけど。。ｗ

腹筋３０回

寝る前にヨガ＆マッサージ

サプリちゃんと飲んだ

あれ？運動不足かしら？ｗｗｗｗｗ
書くことすくないとどきどきしちゃいますねｗｗ

からだ巡茶

コカコーラからからだ巡茶が発売になりましたぁ
「からだめぐりちゃ」って読むみたいですよｗ
じゅんちゃって読んでしまいました＿|￣|○。。
広末涼子さんがＣＭしてるやつですね

「体の巡り」に気を遣うことで体の中からキレイを目指す無糖茶
らしいですｗ
「体の巡り」を良くすることで「デトックス」効果を得ることができるらしい

デトックス(☆Д☆)キラリーン♪

ヨガやってるってこともあって
デトックス（毒素排出）にはすごく興味があります＞＿＜
けっこうイラナイものたまってるとおもうし"p(-x-〃) イジイジ
なんかヨガとかピラティスでもそうなんだけど
からだの巡りをよくすると
毒素を排出するだけじゃなくて
毒素が溜りにくい体質になっていくみたいで
ストレスの緩和、生理活動、新陳代謝、自律神経、免疫力も向上
などなど心身ともに充実して
快適かつ見た目にも生き生きとして美しい状態になるんだってｗ
素敵すぎるｗｗｗ

今ダイエット中だしちょうどいいんで
（なんてタイムリーなんだろうｗｗｗ）
おいしかったら飲み続けてみようかとおもいますｗ
お茶ならスポーツ飲料系より飲みやすいしねｗ
うわーちょっと楽しみｗｗｗｗ

からだ巡茶
どくだみ、熊笹、杜仲茶、はすの葉、クコ葉、みかんの皮、高麗人参、霊芝
烏龍茶、緑茶、黄茶、プーアル茶