+++　りり☆Blog　+++

休み中はこんな感じのネイルでした

CanCamについてたネイルシールと
石は自分でくっつけたんですが
4日経った今も石くっついてます。
いっこだけ石とれちゃったんですが
根元が爪にくっついてて
取れたというより石が割れたようです。
その辺のシールよりOPIのトップコートはすごいみたいです。
どんだけ〜ｗ

トモちゃんは先日和装のお写真の撮影にあわせて
すごいかわいいジェルネイルをしてて
ネイルも撮影させてもらえばよかった〜ってちょっと後悔。
たぶん１ヶ月ぐらい経ってるんだとおもうのだけど
きれいに3Dのお花くっついたままだった〜
あたしもジェルネイルやりたくなりましたｗ

昨日ルナソルのカウンターに行ったら
来月秋の新色が発売されるということで
タッチアップしていただきました♪

これがねー
ものすごくいいのー！
今年の秋もルナソルはやってくれます！

モデル色のレッドを塗ってもらったのだけど
すっごいいい！
赤なのにはれぼったくならないし
すごくセクシーなの！
夏はパステルカラーとか
ちょっと鮮やか色をつけてたので
すごく新鮮！
口紅もレッドをつけていただいて
すんごいセクシー！
顔だけ秋みたいな感じだったけど。。。

これは秋冬はこの路線でいくかなと
思わず予約しそうになったけど我慢。

カウンターがお暇だったのか
メイク落としからフルメイクまで丁寧にやっていただきましたが
ファンデーションがなかなかいい！
昨日は暑くて汗だらだらだったのに
全然くずれなくて
ちょっと汗抑えたらマットな陶器肌に即戻れるみたいな。
マットなファンデあまり好きではないんだけど
シフォンのような質感にちょっと感動
ルナソルのリキッドはいいかもしれません。
まぁ下地、リキッド、お粉をラインで使わないとこの質感は出ないのかなぁ。

しかもつけ心地がとっても軽いし
ひんやりして毛穴を引き締める感じ
かなりいいんだけど
お色があたしの肌にあうものがない。。。
オークルの一番明るいものでも無理です。
まぁ一段暗いものを塗ってハイライトをいれたほうがいいって
IKKOさんが言ってたけど
暗いファンデ買うのって勇気がいりませんか？
うーん。。

そもそもルナソルのカウンターに行った目的は
目元専用のベースを買うためだったんです
ブツはゲットしてきました



ルナソル　アイリッドベース

５月に買ったアイシャドーがどうもうまくきれいに発色しないので
買ってみました
このベースはかなり優秀です。
アイシャドーがスルッと乗るしラメとびも少ないし
まぶたにはファンデを塗らずにこれだけをぬるんだけど
薄くひと塗りするだけで目元のくすみが取れて
ホントにアイシャドーの発色が良くなります。
あるとなしではすごく違うのでこれは買ってよかったです♪

ルナソル熱が上がりつつあるけど
まぁ我慢我慢ｗ

サンプルしか使ったことなかったんだけど
友達が使ってると聞いてウォンツのポイントで買いました

ケラスターゼがあるからいいやとおもってたんですけど
ケラスターゼがさらさらになるのに対して
ラサーナはぷるるんって感じの髪になるので
今ゆるゆるパーマヘアなんだけど
ラサーナを使うとぷるぷるパーマが復活＠＠

ストレートにはケラスターゼ
パーマにはラサーナ
という図式ができました

ケラスターゼだとさらさらになりすぎて
パーマを出すのに一苦労するんです。
今日は朝のスタイリング楽チンでした。

エッセンスとかミストもいいらしいので
徐々にそろえるかな。
高いけど。。

広島の会社なんで
若干応援するか

リビング新聞がポスティングされてて
トップが鉄不足特集で

こんな症状があれば鉄分不足かも！

ってのに見事に当てはまり。。

鉄サプリを買いにいったのだけど
他にもミネラルが気になって。
汗かくとミネラルがでちゃうみたいな話も聞いたことあるし。。

てなわけで
鉄も亜鉛もカルシウムも取れるマルチミネラルにしましたよ。
最近サプリはちょっと高くてもファンケル
体に入れるものだから安全第一です。

ホントはサプリじゃなくて
食物からとるのがいいんだけどね
だからうちは鉄製フライパンなのです。
（鉄製フライパンで料理すると鉄分取れるんですよ）

女性は鉄不足になりがちなので
鉄は意識して取らないといけないんですけどね。
栄養バランス見ながら料理作るってなかなか難しいです。

急に健康志向に目覚めて
豆乳も久々に飲みましたが
やっぱまずい（´д｀；）
無調整がいいらしいけどとてもじゃないけど飲めないから
調整豆乳でいいやとおもいました。

でも昨日は歩きすぎたのか
日に当たりすぎたのか
偏頭痛になり夕方からぐったり死んでました＿|￣|○。。
今日も体だるーんです。
体調崩さないようにしなくちゃ
週末までには万全の体制に〜！

先日パーマをかけたときに
美容師さんにファイバー系ワックスをもみこむといいよと
アドバイスいただいて

まぁ家にアリミノのワックスがあるからいいか
とおもってたんですが
アリミノのワックスはファイバータイプではないんです。
でもナチュ系スタイルにはとてもよいワックスで
本当にゆるっとウェーブをだすにはすごい良いワックスなんですが
ちょっと物足りなくなってきたところで

まぁ久々にファイバー系ワックス買ってみるか
とおもいドラッグストアへ
あまりにおいがきついのも嫌だしなー
とおもってたんですが
ナカノスタイリングワックスがおいてあって
これって美容師さん御用達ワックスでして
一時期すんごいはやったのを思い出し
買ってみました。

朝つかったんですが
においなし、テクスチャーやわらかめで
重たくならずに少量手のひらにのばしてもみこむだけで
簡単にゆるふわヘアになりました＠＠
今まで朝ぬらして、ブローして、ムースもみこんで、ワックスつけて最後スプレーみたいなことしてたのが
あほらしくなりました（汗
もっと早くつかっとけばよかった＞＿＜

時間がたっても全然崩れずボリューム保ったままです
これはさすが！噂だけのことはある！とおもいましたｗ

でもにおいのあるなしとかテクスチャーとか
まったく調べずに
名前買いしたんで。。。。
失敗しなくてよかった(´▽｀)

ゆるめのテクスチャーは意外だったんだけど
伸ばしやすいし手にも取りやすいからこれはいいなと思いました♪

ケラスターゼばかりつかってられないので

とうとうボトルのかわいさとCMに負けて
エッセンシャルウルトラハニートリートメントを買ってみました

オレンジのパケと
ピンクのパケでどう違うのかがイマイチ不明だったんですけど…

ピンクのほうは「エアリー」とかいてあったので
きっとふんわりしあがるんだろうとおもってピンク購入

香りもなかなかいいしかわいいので気に入っちゃいましたｗ
しばらく使ってみます♪

6/11　13日目

朝食
メイプル玄米ブラン
コーヒー

昼食
唐揚げ弁当

夕食
ごはん
豚キムチ
味噌汁

そのた
黒酢ドリンク

黒酢ドリンクおいしいんだけどあきてきたーヽ(´・｀)ノ
さすがに毎日一リットル以上は飽きるヵー

ヘアケアは
週に２回ぐらいケラスターゼ愛用
髪がサラサラになります

ホントは毎日使いたいけど高いので…（貧乏

あたしはオレオリラックスというシリーズを愛用しています

香りもよいし一番つるつるサラサラになるので

カラー用とかカール用とかあるけど
オレオリラックスが一番です

前まではおふろあがりは
オレオリラックスのオイルだけだったんですが

最近セラムニュイ

というクリームを使用しています
＠コスメで大評判

なんですが
あたしはオレオリラックスのオイルのほうが好きかもｗ
オレオはサラサラ
セラムニュイはナチュラルになります
より自然にとおもったらセラムニュイをつけて寝るといいかも
それともつけ方がたりないのかしら〜。
でも朝ささっととかすだけで出かけられるのはすごいｗ
寝癖がつかなくて朝もしっとりまとまってるの〜

もうちょっと使ったら良さが分かるのかな
まだ適量を探り中ですｗ

某広島の車メーカーに仕事で通ってたとき
15時は体操タイムでした。

昨日カイロで
ラジオ体操やりなさいといわれたので
早速実践

14:55のNHKテレビ体操で
ラジオ体操しました♪

ラジオ体操まじめにやったの久しぶりｗ
前に家でやろうとおもって若干くじけたので。。

せっかくほぐしたから二度と硬くしないつもりで
毎日やりまーす！

今日はカイロプラクティックにいってきました

今まで、整体、リンパマッサージと
そして整形外科と…
色々肩こりに対してやってきたんですが
イマイチでして。。

もちろんカイロも行ったことあったんですけど
なんかフニフニされるだけで全くいいことなかった記憶しかなかったんです

でもカイロプラクティックっていろんな方法があるんですねぇ。
今日行ったところは「トリガーポイントセラピー」といって
簡単に言うと硬くなった筋肉を徹底的にほぐすというコンセプトのところでした

普段から肩がゴリゴリいって
石のように肩が硬いなぁと感じていて
何とかほぐす方法はないかと常日頃おもっていたので
ダイレクトに硬くなった筋肉をほぐすので
この方法が一番手っ取り早いかもと単純におもいました。

そして感想は…

痛ったあああああああああい！！！

今まで行ったところは正直物足りませんで
痛いの平気なんで徹底的にがつーんとやってやってくださいとお願いしたところ

本当に容赦なし(゜Д゜) ？（笑

痛いのは筋肉が硬くなってそこがトリガーポイントになってる証拠なんですよね。。
とにかく腕でひじで…ゴリゴリされました
ゴリゴリされるたびに周囲の筋肉までビリビリとしびれる。。。
関連痛というんだそうです。
痛いところがひとつできるとそれがつながってる筋肉をまた硬くして…という連鎖反応らしい
だから一番原因の硬くなってるところをほぐすといいみたい。

とにかく終始

いてえええええええええ(＞д＜)

という感じです。
いやお世辞にも気持ちよくて眠れるような施術とはいえませんよ（笑
何度も「ギブアップ」といいそうになりました（笑

肩こりのぐりぐりのツボみたいなとこあるでしょ？
あれをぐいーーーーっと押し込むんです
むちゃ痛いですｗｗｗｗ

でもソレがまた気持ちよかったんです。
ほぐれてるうううううう！という感じで。
ソコソコ〜！みたいな（でも全身がちがちだからどこ触っても痛い）
その容赦ないのがよかったｗ
ココまでやってくれるところは他にないとおもいます。
それだけがちがちだったんだ…あたしの体は。。。

やっぱり一発ではほぐれなかったんですけどね
あたしの肩こりは頑固なの分かってたし。。。

とにかく石のように硬い
右肩も左肩も、、
そして腰も。。。

それがちょっとだけほぐれました
やる前とは明らかにちがいます。

今でも鈍痛がしますが
コレがすぎると体がすっきりするんでしょうね
ちょっと楽しみです。

先月から脚のリンパマッサージを続けてるあたし
１，２日サボる日がありましたが
ほぼ毎日続けました

あたしは太ももが太いんですよ〜
昔チャリ通学、通勤してたのでその産物です。
今年ショートパンツはやってるから履きたい！
その一心でリンパマッサージ！！

一番かわったのは脚の柔らかさ
いつも筋肉痛みたいにガチガチだったのに
いまはぷにぷにです
こんなにぷにぷにだったんだーって自分でぷにぷにしてしまうほど…ｗ

あと老廃物
いつもマッサージをするときはゴリゴリ音がしてたんだけど
いつのころからかしなくなりました。

そしてセルライト
太ももにセルライト予備軍がいっぱいあったんですが
気持ちへってきたかなぁとおもいます。
マッサージしたあとはぽかぽかに

ヒップアップ
ヒップサイズはかわってないのだけど
ヒップと太ももの境目がはっきりと！
すごいラインが変わった！

あと生理前なのに今回むくみませんでした
これはすごいこと♪

そして太ももが-2センチになりました
これもすごい！

ちょっとでも効果があるとうれしい♪
まだまだ続けますよーィェィ♪(v〃∇〃)ハ(〃∇〃v)ィェィ♪

誰かが紹介してたかもだけど
Yahoo!BEAUTY　プロポーションチェック
結構現実的な数値がでてくれるので目標にしやすいとおもいます♪
二の腕がああああ！

6日目

朝
トースト（バター＆イチゴジャム）
牛乳

昼
はるさめヌードル
鶏のから揚げ

夜


ポテトサラダ（今日もらったきゅうりをいれた）
昨日の豚キムチの残り（お弁当にもって行こうとして忘れた）

その他
黒酢ドリンク　１リットル

黒酢ドリンクはまりそ〜ん♪

レコーディングダイエットはじめて思ったけど
あたしって間食ほとんどしませぬ。
なのにナゼ痩せぬ！！！（運動不足だからでしょう。）

前の仕事してたときはストレスのせいと
晩御飯たべれず夜中まで残業してたので
間でお菓子を食べて夜中にヘロヘロになってコンビニ弁当
そして風呂もシャワーでかんたんにすませて
即寝る…睡眠３時間
という生活をしていたので
若かったので太らなかったけど
激肌荒れだったし元気もなくて顔色も最低でしたね。。
心身ともにぼろぼろ。。。

今そんな生活してたら死ぬとおもう。。。
でも今肩が痛かったり（どうもネットみてたら筋膜痛症候群らしい…）
なんか調子が悪いのは若い頃の不摂生が今になってでてるんかなとおもったりもします。。（今も不摂生だけどね…）
肌荒れがなくなったのが唯一の救いだわね。
８時間睡眠が取れるってすばらすぃ♪

母上が飲みんさいといって送ってくれた
２本も入ってた〜
10倍に薄めるから20リットル分ｗ

酢を飲むのはちょっと…うーん…な感じだったんですけどね
こういう飲み物系っておいしくなかったら飲めないじゃないですか

それが…

むちゃくちゃおいしい(≧∇≦)

においはちょっとだけ癖があるけど
飲んでみたら普通においしいりんごジュース！
ごくごく飲んであっというまに１リットルのんでしまいました…
飲みすぎ？大丈夫なのかな…
酢だもんね。

10倍に薄めてキンキンに冷やして氷も入れると
むちゃくちゃおいしいです
普通にコントレックスだけ飲むより断然いい♪

ちなみにコントレックスで割りましたｗ
だってコントレックスも1.5のみつつ黒酢も…って無理無理

他にもドレッシングに使ったり
ゼリーにしたり牛乳で割ってもいいみたい

天然のアミノ酸とL-カルニチンで
ダイエットによさそーです♪

これから暑くなるから
こういうドリンクのほうが飲みやすくていいかも♪
良いものを送ってもらいましたｗ


もらったのこの２本セットでした
専用のメモリ付のポリ容器付

今日のオネエ★MANSは
なんと東京ディズニーリゾート編だったんです！

UV対策お出かけメイクに
お出かけファッション
もちろん25周年の東京ディズニーリゾート情報も

もぉなんてタイムリー！！

途中で使ってたUVミスト
アリィーのUVミストだった♪
この間アリィーに附属で小さいのがついてたので
あれを持ち歩いてこまめにシュッシュすればいいよね♪

ウォータープルーフのアイライナーも
エテュセの1,050円のものだったから
すぐに手が出そうなお値段だったし
今回はリーズナブルでしたにゃー

でもあたしBBクリームだけでお出かけなんて
ちょっと不安です〜＞＿＜
やっぱりお肌がめちゃくちゃきれいじゃないと
BBクリームだけって怖いわーん。
リゾート地ほど紫外線対策もばっちりしたいし＞＿＜

今使ってる顔用のUVクリームがSPF34だから
ランコムから出てるSPF50+の顔用のUVクリームを買おうか悩んでるぐらいなのに。。
お金はないけどモノは入用。。ｗ
まぁランコムのは早めに買っとけば秋までもちそうだよね

あとは帽子はかぶったほうがいいけど
カチューシャつけたいから悩むとこ。
日傘は邪魔になるかしら。。。？

バッグも悩みます。
おしゃれで小さいものより
ぼんぼん入るトート式かごバッグのほうがよさそうな…
なやむうううう！

番組で紹介してたミッキーの小さいファンはほしいなぁｗ
アトラクション待ってる間に重宝しそう♪
ほしいほしい♪

また番組みてテンションがあがってしまいました♪
25周年のショーも見たいなぁ♪きゃっきゃｗ

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

今日ドリームプレス社みてまして
森三中の村上が結婚式のためにダイエットしてるんですよ

んでやってるのが
岡田斗司夫さんが提唱する
レコーディングダイエット

食べ物を制限したりとかそういうものではなく
食べたものをただただメモするだけ

メモすることで今日は食べ過ぎたなとか
カロリーを気にするようになったり
だらだらたべてた自分に気づいたり
ってことみたいです

その人は５２キロおとしたっていってたな。（何ヶ月か忘れた）
軽くあたし一人分ぐらいあるんですけど。
人間ってすごいですなぁ。。
体軽いでしょうね今。

あと森三中の黒沢がダイエットに挑戦するらしく
食べ合わせダイエットなるものをやるみたい。。

夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25) (2008/02/29) 伊達 友美 商品詳細を見る

夜中にラーメン食べるときは食べる前に野菜ジュースを飲むと
糖の吸収がおだやかになって余分な糖が脂肪に変わるのを防ぐ
だとか
焼肉たべるときはキムチもたべろだとか
とにかく暖かいものをプラスしろだとか

とにかく減らすんじゃなくてプラスするみたいな。

でも多分その分今食べてるものがおのずと減ってきたりするのが
目的だとはおもうんだけどねｗ

やー目から鱗でございましたよ
あたしも２年前ダイエットに異常に燃えてたけど
ブログに食べたもの書くので
おのずとレコーディングダイエットになってたのかもしれませんね
あんときはまぁ運動もがんばったけど
３ヶ月で５キロおちましたもの。がんばったわ。

あたしもあと２キロぐらいおとしてウェスト引き締めたいので
レコーディングダイエットと
ヨガで習ってる骨盤運動でくびれ美人めざそうかとおもいます。

あと-2センチで紀香バディよ！（ウェストのみ…

というわけで今日から食べたものを記録します。
またダイエットカテゴリが役に立つときがやってきた。

乳酸排出にはクエン酸！とおもって
即効ドラッグストアにいったんだけど
あまり良いサプリメントがない…
サプリは高いしなぁ…とかおもってたんだけど

通りかかったドリンクコーナーにて
これを発見ｗ
前の仕事してるときよく飲んでたんだよねーｗ
やっぱり体が欲してるんでしょうねｗ

198円だしおいしいし
コレで肩こり軽減するなら〜とおもって買ってみました
まぁ効かなくても普通においしいし
すっぱいのがストレス解消になりまする

いつも缶のVAAMをのんでたんだけど
なんせ高いんでしばらくやめてたんだけど

パウダーのほうが安いのでパウダーに切り替え
今日ヨガなんで飲んでいきました

それがネットでみたら
VAAMのパウダーはまずすぎるとか
ダイエットスペシャルは砂糖不使用だからさらにまずいとか
書いてあって
これはもう鼻つまんで一気飲みやなと…
缶のも好きじゃなかったし。。

それが…

かなりおいしい

レモネードみたい♪

とおもったんだけど
あたし味覚こわれたんでしょうか？ｗ

全然おかわりほしいぐらいでしたがｗ

ランコムのクレンジングオイルと洗顔料が
5/30にリニューアルするということで
今日ランコムのカウンターにいってサンプルいただいてきました♪

前に日本橋高島屋でいただいたときもそうだったのだけど
ランコムのサンプルって大きいヽ(‘ ∇‘ )ノ
1,500円相当らしいです
ちょっともぉ…太っ腹！

ランコムすきなんですけどね
敏感肌のあたしは
スキンケアはやっぱりドメブラのほうが安心してしまうので
つかったことがないんです
でもこの間のスキンケアのサンプルもぷにぷにのお肌になったし
ちょっと興味が湧いたりとか(*/∇＼*)

ランコムは香水とマスカラとグロスを愛用♪
限定アイシャドーもあるにゃｗ
なんかパッケージがかわいいんですよ♪

今日は三越のカウンターに行ったけど
とってもBAさんの対応が良くてうれしくなりましたｗ

前は化粧品といえばそごうに行ってたんだけど
そごうのカウンターいつも人がいっぱいで忙しそうだから
なかなかサンプルもらうだけで声かけるなんてできません。。。
ポイントカードとかの関係もあるけど
それを抜きにしてもちょっと空いてるカウンターにいくほうがゆっくりできていいかなって最近おもってます。

とりわけ三越は若い人少ないので（勝手な偏見です）
会社帰りにOLでごった返すということはないし
（まぁちょっと交通の流れから離れてるというのもあるのかも）
ゆっくりできる気がしてお気に入りですｗむふふｗ

ボビィブラウンも三越にしかないしね！
あとは伊勢丹と提携してくれたので
伊勢丹にはいってるようなブランドがガンガン入ってくれればいいなぁ…とかｗ

話がそれましたが
ランコムはこの間からIKKOさんがグロスを使ったり
アイラインをつかったりしてて
またランコム熱が上がってきましたので（ミーハー
要チェックブランドです♪

サンプル大事に使います♪
旅行にもっていこうｗ

VAAMを購入

いつもは缶のを買うんですが
高いんで＿|￣|○。。

初めてのパウダータイプでしたけど
こっちのほうがお得かなぁ。
ちゃんと飲めるか心配です。

ヨガの前に飲むと
汗のかきかたがちがいます
脂肪もえてまっせー！みたいな

この間から効率よく運動したいとおもって
プロテインのむかどうするかとかおもってたんですが
プロテインってただのたんぱく質なんで
そんなに運動量多くないあたしがのむと逆に太るらしいんです。

なので効率よく脂肪を燃やすアミノ酸を運動前にとろうとおもいまして
んでVAAMってわけｗ

原点にもどりましたわｗ

前にかったミルキーシリーズを使い切ったので
入浴剤買いに行きました

そろそろ暑くて
お風呂あがりもどばっと汗をかくので
coolタイプにしました

でもあまりcoolタイプと普通のの違いがよくわからない…。

いろいろ入ってるほうがお得感があるなー
とおもって



アロハパラダイスにしてみましたｗ
４種類はいってるのｗ

昨日はパイナップルの香りにしたんですが

なんというか「サクマ式ドロップ」な香りでした（笑
なんとなくわかる？ｗ

見た目はミルキータイプのほうがリッチだなぁとおもいました
お風呂から上がったときの感触は変わりませんけどｗ

夏もガッツリ湯船に入ります(・ω・)ｂ